肝不好的人，4物不建议吃，常吃4种水果，养肝养颜，对肝有益

肝不好的人有四种食物要少吃

1、鱼、虾等海鲜刺身

许多人喜欢吃海鲜刺身，但他们可能存在寄生虫污染的问题，这些寄生虫寄生在淡水鱼体内，如果你经常吃生鱼、生肉和其他生鱼片，恰好那条鱼被寄生虫寄生，那么这些寄生虫很可能会损害你的健康，并可能诱发肝胆疾病，

2、腐烂发霉的食物

厨房储存不当的米类、腐烂招虫的水果等食物，这些都宜再次食用，它可能含有黄曲霉毒素，可导致肝损伤，甚至增加肝细胞癌变的风险。

3、含有重金属物质的食品和商品

例如，含有明矾的油条、海螺、水母等可能含有一定量的铜或铝，这些物质进入人体后，难以及时排出，它需要由肝代谢和解毒，然后才能从体内排出，然而在这个过程中，它也可能增加肝的负担，损害肝细胞，从而导致肝细胞变质，肝不好的人不要吃这种食物。

4、酒类及含酒精商品食物

酒精，如啤酒、黄酒和白酒等酒类物品中会含有乙醇，虽然乙醇本身无毒，也不会伤害肝，但肝代谢后，乙醛会被分解，而它分解的这种物质可以直接损害肝细胞。

肝不好的人通常可以吃四种水果

1、 葡萄，尤其是葡萄呈深紫色的，能促进组成肠道粘液，促进体内垃圾的清除，具有很好的解毒作用。

2、 荔枝，吃荔枝可以改善肝功能，加速排毒，不仅如此，它还会提供细胞存活所需的营养，但荔枝属火，经常吃或多吃会让人生气，所以要适量吃。

3、 香蕉，可以帮助人体清除体内的各种垃圾，此外，香蕉还含有大量的维生素和矿物质，这些矿物质和维生素在进入人体后可以帮助人体消化和吸收，因此它们可以很容易地将毒素排出体外。

4、 橘子，含有大量营养元素，如维生素C和葡萄糖，如果食用得当，它可以补充身体，尤其是它可以改善肝排毒，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

肝不好不仅与饮食有关，还有哪些因素容易伤害肝？

许多人说他们通常注重健康，为什么他们还被肝病缠住？问题可能是他们不知道肝病是怎么来的，简单分析肝疾病的一些常见原因，如果你有的话，你应该保护肝，滋养肝，马上停止这一行为。

1、很大一部分肝病是由慢性肝炎病毒的感染引起的，例如，乙型肝炎、丙型肝炎和甲型肝炎感染。

2、 长期酗酒，过度饮酒，每天饮酒超过40克或饮酒超过5年会增加患肝病和肝癌的风险。

3、 肥胖，尤指腹部肥胖，这是导致肝功能脂肪分解效率下降的主要因素之一，也会增加诱发脂肪肝的风险。

4、药物滥用导致药物性肝损伤，病人吃的不仅是抗炎药和抗生素，还有许多人通常吃的保健品，其中可能含有一些损害肝的物质，长期使用或滥用药物也会增加药物性肝损伤的风险。

5、有代谢性疾病和肝疾病，糖尿病等代谢性疾病与代谢相关脂肪肝相关，甚至与肝肿瘤相关。

结论：预防肝病应注意饮食清淡、规律，加强营养，补充维生素和微量元素，避免辛辣、刺激性和高脂肪食物，适当的锻炼可以增强体质，如有必要，你可以去正规医院做肝功能检查。