不要等到感觉“口渴”了，再喝水

有一句话，“水是生命之源”，从这句话中我们就能够知道水对生命的重要，水是维持生命健康不可缺少的物质。

水在身体的作用主要有3种。

一、运送营养物质，促进消化和吸收

血液中主要成分是水，营养物质和激素等，水可以通过血液到达身体的各个地方，并且身体的营养物质的消化，吸收都必须溶于水。当我们饮用足够多的水，摄取充足的水分时，才有利于运送营养物质，促进消化和吸收。

二、有利于排出代谢废物

人体内的一些营养代谢废物，会溶于水，最终会以尿液的形式排出体外。

三、有利于维持人体体温

人运动时，会消耗体内的能量，会使体温上升，体温过高就会通过汗水将水分排出体外，水分蒸发的时候，会带走部分能量，让体温下降，使得人体的体温维持稳定。

平时需要多喝水，才有利于身体健康。不要等到口渴时，才想到喝水，感觉到口渴的时候，已经发明身体内严重缺水，这样对身体很不利。应该在感到口渴前，就补充水分。