水果香甜，宝宝的接受度自然高其实很多蔬菜口感也是非常不错的，宝妈为宝宝挑选蔬菜时可以优先选择口感较好的蔬菜。

大多情况下蔬菜主要被制作成，蔬菜汁、蔬菜泥、蔬菜末或者切成小段段给宝宝食用，宝妈们根据宝宝的月龄、咀嚼能力、消化能力去制作哦！

不同月龄宝宝食用量

妈妈们在添加蔬菜时不要盲目加量，不同月龄宝宝咀嚼能力和肠胃承受能力都有所不同。

摄入蔬菜过多，宝宝肠胃负担较大，摄入量不够时，可能会出现偏食、便秘等情况~

根据《儿童喂养与营养指导技术规范》

●6月龄开始尝试辅食蔬菜泥，每日1～2勺就够了

●7～9月龄每日添加菜末25～50g

●10～12月龄每日添加碎菜50～100g

优先添加蔬菜

优先选择根茎类🥕（南瓜、红薯、胡萝卜、土豆）这类口感较好的蔬菜。

深绿色叶状蔬菜营养价值高，但是口感却不太好，部分蔬菜口感偏苦涩，刚接触蔬菜的宝宝不太建议选择这类蔬菜（可添加到米糊或粥中）。

选择口感偏甜的蔬菜，宝宝接受度更高，南瓜、红薯、胡萝卜口感偏甜，做成辅食蔬菜泥营养价值高，口感软糯，宝宝绝对喜欢吃。

宝宝适应几种蔬菜后，妈妈们可以在慢慢添加其他蔬菜，让食物更多样化~附上应季水果表格，家长可以根据时间给孩子添加时令蔬菜哦~