很多人都想自己能够活得久点，古时候有的人为了长寿，想尽了各种办法，现在也是如此，为了身体吃各种各样的保健品，都希望自己身体健康长寿，活着的时候可以看见五世同堂这种幸福美满的画面。
据新闻报道，日本长寿的人很多，但是有一对时间最长，因此还获得了吉尼斯世界纪录认证的目前最长寿的夫妻。他们是108岁的松原正雄和100岁的松元宫子。他们经熟人认识，之后结婚生子，但由于当时很穷，所以并没有举办婚礼，但这不影响他们夫妻的感情。
那他们保持长寿的秘诀是什么？
1多运动锻炼身体
谈及到长寿秘诀时，松本正雄说道，多运动锻炼身体我们才有强健的身体，一直以来，适当的运动对我们来说是百利无一害的，松本正雄在年轻的时候曾当过兵，所以自己就有这种习惯，没事锻炼身体，身体好了就不会那么容易生病，这样长寿就会简单一点，经常不锻炼身体胃肠的消化也会变慢，长久以往对肠胃的伤害很大，因此我们还是要多锻炼，多运动。
2和睦的家庭生活
家庭幸福也是其中一点，在我们生活中，家庭和睦你会看见大家脸上都洋溢着快乐的微笑。在面对家里的事情的时候我们应该慢慢说，不要一言不合就开吵。老吵架对夫妻的感情也是影响的，对待家里事我们应该保持一个乐观的心情去面对，要是因为生活上的不开心一直藏在心里的话，会引发一些疾病的发生，
比如抑郁症、心血管疾病等等，据研究性子慢的人最长寿，因为他们乐观，不会把事情之前放在心里，乐呵呵的，但脾气急躁的人会容易得心血管疾病，自己一个人生闷气的会容易得癌。
所以幸福美满的家庭氛围才是我们健康长寿有益的。松本正雄和他的妻子能够长寿的的原因之一也是因为他们幸福美满的婚姻生活，而妻子也说健康美满的婚姻也是重要，在一段婚姻中要相互包容，有足够的耐心的。
3饮食清淡
松本正雄说道，在进养老院之前，妻子一直坚持做饭菜给自己吃，而他们的孩子也说妈妈的饭菜也是他们夫妻保持长寿秘诀之一。
现在我们的饮食摄入都是高油高脂肪的食物，不注重饮食的合理搭配，膳食纤维的摄入，我们人体每天所需的蔬菜、蔬果、优质蛋白都是有一定摄入量的，成年人建议每人每天一斤蔬菜半斤水果。不要让自己吃撑得难受，而且俗话不是说饥饿使人长寿嘛，再加平时吃饭的盐也太多，高盐的食物容易导致高血压，在全国人减寿的十大因素中，排名第一的是高血压。要合理饮食才能健康长寿。
除了松元正雄的方法，我们还应该注意什么呢？
经常熬夜
据研究表示，人一天睡眠时间少了两小时就会增加死亡的风险，要是长期一直熬夜的话我们身体的免疫力也会减低，神经在一定程度上也会衰弱，这对我们健康是百害无一利的，更别谈长寿了。
抽烟喝酒
老人常讲没事弄二两喝喝，晚上好个睡觉，但前提是少饮，要是长期大量饮酒会增加癌症的风险，而且酒精对我们的肝脏，胃肠都有影响的。抽烟也是的，据研究，抽烟的人会比不抽烟的人少活10年，所以说无论是抽烟还是喝酒对身体都是有害的，要是想健康的长寿一点，最好就是戒烟戒酒。
不认真刷牙
研究表明不好好刷牙可能会减少寿命13年，因为口腔里面的细菌问题，有时候会感染，发炎都会导致牙齿方面的疾病，从而加重患癌症的风险。
结语：
无论怎样，都应该以乐观的心情去面对每一件事情，不能经常生气，在生活习惯，饮食方面都要健康合理地安排，而且要坚持，长久以往的坚持，养成一种习惯，这样我们的才能长寿。
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