出汗是我们人体的正常生理现象，尤其是现在入伏后天气炎热，人们几乎每天都会出汗。但有些人稍微一动就会大汗淋漓，甚至静坐时也汗流不止，这多半是病理性出汗，需要提高警惕，及时检查治疗。
动不动就出汗，可能是这5种情况，快自查！
1. 稍微一动就大汗
有些人即使坐着不动也会出汗，稍微一动就大汗淋漓，这种症状多半是气虚导致的。中医认为“气固体表”，能“摄血摄汗液”。气足，则像磁铁一样吸引住汗液，让它不往外泄；气虚，则失去牵引力，汗液止不住地往外流。所谓出“虚汗”，原因就在于此。一般来说，气虚源于身体状况差，像先天不足或后天过度劳累、久病、反复吃药损伤身体等，都会导致气虚。而这类人的表现也比较典型，除了猛出汗，还常常感觉疲倦、懒言，比较安静。
2. 睡着出汗多为盗汗
气虚的人往往表现为“自汗”，即在清醒状态下，不管动不动都容易出很多汗。而不同的是，有些人是晚上睡觉时容易出汗，甚至一夜可以汗湿两三件睡衣，这种情况叫做“盗汗”，以阴虚火旺的人最为多见。这类人常常晚上睡不好，还有口干舌燥、喉咙干痛、声音嘶哑、大便干结等症状。
3. 手心出汗
平时手心容易出汗，脚汗、腋窝汗也出得厉害。《伤寒明理论》指出，“多由脾胃湿蒸，旁达四肢手足所致。”这种出汗一般是脾胃、肠道不适的表现。
4. 头面部出汗多
老人和产后身体虚弱的女性，会有头汗过多的情况，多属于气虚。每当吃饭时，就头汗淋漓，身体发热，这种要以泻胃火为主，并注意不要吃得太过油腻，多吃新鲜蔬菜，清淡饮食。也有人是因为湿气太重，额头部位爱出汗，平时要多吃利水排湿的食物，如薏米、山药、地瓜、冬瓜。
5. 更年期出汗
人体的更年期出汗比较常见，多由肝肾阴虚引起。更年期出汗的特征是身体发热、心慌，随后出汗，一会儿汗止了就怕冷，周身感到不适。对于更年期女性，要注意保暖，及时更换衣物，即使夏天也不要贪凉吹空调，以免感冒。出汗比较多的女性可以适当补充生理盐水，也可以喝点葡萄糖水。
异常出汗别大意，注意调理是关键
根据以上异常出汗的类型，平时要注意调理，例如少吃辛辣油腻的食物，气虚的多吃山药、豆浆、牛羊肉补身体，多吃新鲜蔬果，加强运动，不要熬夜。
对于出汗比较严重的，尤其是更年期出汗的人群，日常调理不能起到很好的效果，可以选用生脉饮进行治疗，由古方“生脉散”衍生而来，可以益气养阴、生津敛气，使气复津生。
同时要提醒大家，在服用生脉饮期间，要注意饮食上禁忌油腻食物，同时配合饮食调理，规律作息，全方位调理机体气阴，才能得到更好的效果。
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