有人说:女人身上最重要,一不是容貌,二不是年龄,而由内而外散发的“气质”。
而现在快节奏的工作时代,久坐伏案已经成了常态,但长期如此,身体基础再好的人也会出现各种健康、体态问题,比如腰酸背痛、塌腰驼背、肩膀内扣……肩膀没办法打开,同时胸腔部位也是缩着的,影响个人形象的同时,更会影响到身体健康。
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一般“有气质”的女人,基本上都有一个共同点:
肩、颈、背都在一条直线上
反之,含胸驼背的话,一定会影响气质
俗话说:肩厚一寸,显老5岁
含胸驼背还会显肩厚,整体气质显老态、倦态
就连女神全智贤、泰勒斯威夫特,含胸驼背后
四肢纤瘦的她们硬是挤出了小肚腩,气质大减
而同一个人,仅仅是体态改变
都会让人觉得判若两人,体态好的时候更显优雅大方
改善了“颈前伸”的艾丽·范宁
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不良的体态还会加重脊椎负担
引发肩、背、腰部等多种健康问题
肩颈胸腔部位血液不畅,会导致胸部发育不良
呼吸不畅,影响心脏功能,引起颈椎病
想要改善含胸驼背的问题,首先就要改变肩膀内扣的习惯。生活中稍不注意肩膀就容易扣住,当我们双手敲击键盘的时候,当我们刷手机的时候,当炒菜的时候等太多了,这些习惯都会让肌肉产生记忆,它会习惯性的去内扣。
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肩膀内扣很容易,但是要时刻打开肩膀却很难
因为这是一种习惯,想要改变习惯
那首先要认识到这种改变的必要性、重要性
其次就是坚持行动起来
肩膀打开了,可以让你的气质瞬间大提升
映羽周晓老师作为具有19年教龄
曾被评委“全国十佳”的瑜伽教练
推荐大家一个瑜伽体式——反祈祷式
可以打开肩膀,同时锻炼手腕,手肘关节
而且这个动作随时随地都能练习
平时办公坐在椅子上,也可以随时随地的练起来