夏日中暑怎么办？

夏季是中暑的高发季节，气温不断升高，给人们的健康带来很大困扰。如果中暑后不及时处理还可能引起并发症，破坏人体的免疫系统，严重的中暑则会威胁生命。因此，发生中暑后，应该迅速对患者采取一些必要措施，防止情况进一步恶化。

人的体温受下丘脑体温调节中枢控制，人体通过皮肤血管扩张、体内血液流速加快、排汗、呼吸、大小便等散发体内热量。在高温、高湿、暴晒、通风不良的环境中，人体会出现散热障碍，导致体内热量蓄积，发生中暑。过劳、睡眠不足、工作强度大是中暑的主要诱因，老人、儿童及有基础性慢性病者易发。

中暑的程度不同，症状也有所差异。当在高温环境中出现乏力、大汗、口渴、头痛、头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷等症状时，则是中暑先兆。中暑初期会出现头痛、头晕、心悸、体温升高等症状，严重的会出现恶心、呕吐、痉挛、昏迷和意识丧失，甚至死亡。轻度中暑主要表现为面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38℃以上，也可伴有恶心、呕吐、面色苍白、脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等。重症中暑除轻度中暑表现外，还有痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克，严重的会引起死亡。

夏季高温炎热，外出或者室外作业时尽量避开高温时段，以防中暑。当发现自己或他人发生中暑时，要及时降温、休息和补水，重症患者应及时就医。若出现中暑先兆或轻度中暑，应及时转移至阴凉、通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏、呼吸和血压变化；可饮用淡盐水、冷西瓜汁、绿豆汤等进行补水，同时服用仁丹、十滴水或藿香正气散等防暑降温药物。对于出现脱水、循环衰竭、痉挛、高热等症状的重症中暑病人，应及时送到医院进行急救处理。

温馨提示：高温作业时，应遵守高温作业规程，避免长时间滞留于高温、高湿、密闭环境里。夏季在室外作业时，应积极采取防晒措施，避免长时间暴露于高温、高湿、密闭环境中。同时，应保证足量饮水，每天1.2—1.5升，不能等渴了再喝，大量出汗后应适量饮用盐水。

来源： 南宁日报