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还在为胃病反复发作而苦恼?这几条胃病护理小技巧你应该知道

马可波罗蜜

2021-06-12 11:58

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胃病可发生于各个年龄段,上到80岁老人,下到十几岁小孩,相关资料显示,几乎每个人都可能得胃病,可知胃病患病率之高。胃病种类较多,包括良性与恶性,良性疾病中常见的为慢性胃炎、胃溃疡,恶性的就是胃癌、胃淋巴瘤。

还在为胃病反复发作而苦恼?这几条胃病护理小技巧你应该知道

值得注意的是,虽不同类型胃病发病机制与形成过程存在些许差异,但可以肯定的一点是,所有胃病都会损伤胃壁黏膜正常结构与功能,因此具有相似性的临床表现,如均伴有一定程度消化不适、胃痛、腹胀、腹泻等临床症状,影响日常生活与工作,降低生活质量。

此外,小编观察周围有胃病朋友发现,在天气炎热时胃病发作较为频繁,分析原因,多是天气炎热,为缓解燥热,喜好冰镇西瓜、冰淇淋、凉粉等食物解暑,而这些寒凉食物无疑会刺激胃黏膜,导致胃病发生。而俗话说,胃靠三分治、七分养,因此,要想预防胃病发生,减轻胃病反复发作带去的烦恼,不仅需要药物预防,还需加强日常养护。今天小编就为大家介绍胃病护理小技巧,如下。


还在为胃病反复发作而苦恼?这几条胃病护理小技巧你应该知道

日常饮食要注意

饮食宜清淡、软和,切忌食入过于生冷食物,如夏天尽量少食入西瓜等凉性水果,多饮入温开水,温暖胃部,减少胃部疼痛发作。饮食规律,细嚼慢咽,切忌食入过饱,干扰胃功能消化。可在日常生活中多食入丝瓜粥等养胃食材,保护胃黏膜。

还在为胃病反复发作而苦恼?这几条胃病护理小技巧你应该知道

此外,还可多食入甘薯、海藻等清除自由基与抗氧化食物,防止胃病发生。少吃油炸辛辣食物,因这些食物在胃内长时间滞留会延迟炎症创面愈合,影响胃病恢复。另外,每天清晨起床后,可空腹饮一杯温开水,达到稀释胃酸,保护胃壁功效。注意有胃病朋友者,坚决禁止吸烟、饮酒等对胃黏膜刺激较大行为。同时尽量少食入易引起胀气食物,如大豆、芹菜等。

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注意防寒保暖

胃部极易受寒凉刺激,影响胃肠功能。因此,提醒有胃病朋友们,一定要注意防寒保暖,尤其是夏天,切忌将室内空调调至过低,避免低温对胃部刺激,诱发胃病发生。天气寒冷时,保护好胃部,切忌让胃部受凉,可多喝温开水温暖胃壁,防止胃病发生。

心情愉悦

日常生活中,切忌过于忧思,若长期处于焦虑、精神紧张情绪中,会促进胃酸分泌,加重胃酸腐蚀胃壁,加重胃黏膜损伤,诱发胃病发生。由此可知,需保持积极乐观心态,可培养自身兴趣爱好,如看书、画画、跳广场舞等保持心情愉悦,防止胃病发生。

劳逸结合、加强锻炼

有胃病朋友切忌过于疲劳,工作需有度,切忌长时间熬夜加班,一来会造成精神紧张,压力过大,二来还会加重胃部损伤,诱发胃病发生,因此需劳逸结合。同时加强锻炼,增强机体抵抗力与免疫力以也是很有必要,在锻炼过程中,更利于胃肠功能运动,促进消化,减轻嗳气、消化不良等临床症状,减轻疾病带去的痛苦。一般慢跑、太极拳较为推荐,但切忌过于剧烈运动,尤其是在饭后切忌剧烈运动,防止胃下垂发生。

合理喝汤

多数胃病朋友认为喝汤是能养胃,减少胃病复发,其实并非所有胃病者都适合喝汤,需因人而异,如针对胃酸分泌较多,经常反酸的胃病朋友而言,就应减少浓稠汤汁、鸡汤等摄入,避免增加胃酸分泌,可适量饮入豆浆、吃馒头等中和胃酸,减少胃酸对胃壁刺激。针对胃酸分泌不足,即经常腹胀、消化不良胃病朋友,可适量饮入浓稠肉汤、鸡汤,带酸味果汁,促使胃液分泌,提升消化功能。

谨慎用药

切忌在无医嘱指导下,滥用止痛药或其他药物,俗话说是药三分毒,很多药物对胃黏膜刺激较大,若冒然用药则会加重胃病,增添机体不适。居家胃部疼痛时可先别着急使用止痛药,可对胃部进行局部热敷,即用一热毛巾放置胃部位置,缓解疼痛。同时,在医生指导下积极进行诱发胃病发生的全身性疾病治疗也是十分必要的,如肝、胰及内分泌病变等对症治疗,预防胃病发生。

注意个人卫生

日常生活中,要想减少胃部发作,还需注意个人卫生,俗话说病从口入,针对有胃部朋友,更需做好饮食卫生,饭前便后要洗手,尽量避免生吃未清洗的蔬菜瓜果,减少致病菌进入胃部。切忌因害怕浪费粮食食入发霉、变质食物,防止胃病发生。

(来源:君君谈养生


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