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[转载] 38岁性感女星12天只喝水,月瘦25斤!这样减肥真的好吗?
老衲法号无忌 楼主
2021-04-15 19:21 17591 1
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昨天一大早

阿凝便被一组热搜给惊到了

#周韦彤为减肥十二天只喝水#

#周韦彤一个月瘦了25斤#


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好家伙

又一起女艺人难受(瘦)事故

不过看她晒出的效果对比图

这内嵌 养眼的马甲线

值得一夸


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从她的言语之间都能感受到

姐姐蜕变成功的喜悦

36天 成功减重25斤

腰围也回到了58cm

不得不说

女艺人在身材管理方面很会


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当然

她也毫不吝啬的分享出瘦身秘籍

共分四个阶段完成


第一阶段适应期

为期六天

让身体逐步适应减肥节奏

增加运动提高代谢


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第二阶段 断食期

为期三天

多喝水+适量的运动

帮助清理体内的垃圾

为之后的生酮期做准备


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第三阶段 生酮期

为期15天

有氧无氧齐上阵

让身体进入燃烧脂肪供能阶段


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第四阶段 断食期

为期12天

做一些简单的拉伸

偶尔补充身体所需的微量元素

零食就是多喝水

各种有味道的水


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不难看出

36天的健身计划里

有15天的时间是断食的

断食期间只喝水还运动

试问 这样减肥真的合适吗

现在的女星都这么拼的吗


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尽管在她安利的减肥食谱尾端

温馨提示

要根据个人的身体素质

运动习惯和饮食爱好等

合理安排健身计划

也暗示她适合这样的减肥方法


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但不得不说的是

这种方式真的超越极限了

也难怪有网友评论说


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每个人的身体素质

和训练目标不一

适合别人的不一定适合你

尤其是艺人的瘦身之道

不建议大家模仿

前不久一个月瘦25斤的小明哥


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整个人确实去油成功

看上去也帅气 时髦了很多


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当然了

暴瘦的方法很简单

基本靠饿 外加适当的运动


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但这样的负面影响是

面色不好 经常心悸 难受

所以 大家看看就好了


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都说每逢佳节胖三斤

据悉年后的周韦彤一度胖到了130斤

对于没有偶像包袱的素人而言

面对美食控制不住嘴在所难免

有了迈不开腿的加持

变胖是必然事件


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但对于艺人就大不相同了

尤其是女明星

她们才是真的“斤斤计较”


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周韦彤虽身高175cm

但130斤的体重

在那些体重两位数的小花面前

确实有点格格不入

且一度被经纪人调侃

要不要买个验孕棒...


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有一说一

在这个风起云涌的娱乐圈

就她当时的状态

不要说她的经纪人疯了

她自己也快疯了

于是她三月份开启了健身之旅


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每天按照健身计划

合理饮食 科学运动

并晒照接受粉丝和网友的监督


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自制健身餐


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自制低脂低卡零食


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走到哪练到哪


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户外跑 瑜伽 器械训练

一个不落


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就凭说到做到这一点

值得给她点赞


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付出与收获成正比

看着慢慢变细的腰肢

一步步恢复到巅峰状态

心里美滋滋


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身材管理是场持久战

看到小有成效的周韦彤

并没有就此停下脚步

在她看来

接下来的饮食习惯和运动习惯

也很关键

给自己留了5斤左右的反弹空间

努力将体重控制在108-110斤之间


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且复吃一周后会开始虐臀

OMG

175cm的身高 110cm的大长腿

再来个蜜桃臀

这丝毫不给别人留空间的

果然 发狠的女人绝绝子


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话又说回来

身体是革命的本钱

但愿每个人都在健康的情况下

变瘦 然后越来越美


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【来源:肌肉女神

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大唐知音
1楼
2021-04-15 22:54
从她的言语之间都能感受到

姐姐蜕变成功的喜悦
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