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[转载] 看到这个被岛国男人喜欢了4年的身材,我悟了......
猫友1485761 楼主
2021-04-14 18:22 33740 3
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大家好,今天是带你疯狂涨姿势的MAX!


你们知道日本最受欢迎的女明星身材长啥样吗?而且还是连续4年霸占“日本男人最喜欢身材女星排行榜”榜首的身材!


好了,MAX我也不卖关子了,上图!


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这大长腿,真的绝了!没错,她就是近两年在岛国风头正盛,备受广大宅男喜欢的菜菜绪!(看成菜菜猪的那个你出去图片


难怪有网友直呼:岛国男人的审美终于正常一次了!要知道以前他们选出来的基本都是卡哇伊的萌妹子,还总翻车,这次性感的菜菜绪真的更对胃口了......


其实真要我说,菜菜绪的身材最性感的不是胸也不是臀!而是她逆天的九头身比例和绝佳的腰臀比!


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光腿长就有将近90cm,就问你强不强?而据说她的腰臀比更是达到了号称“黄金腰臀比”的0.7!


研究发现,在男性眼中,女性的腰臀比是最重要的审美元素,大胸啥的都得往后稍。而不同年龄的男人,都普遍认为0.7腰臀比的女性最有魅力。


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看到这里,可能要有人要说了:MAX你要讲腰臀比啊?这我知道,不就是腰围与臀围的比值吗?


科科......我要说的当然不止这么简单了,男男女女们接着往下看,MAX今天说点你们不知道的!


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腰臀比这个概念确实不难理解,就是腰围与臀围的比值,是衡量身材的重要参数。比如张天爱腰围64cm,臀围90cm,那腰臀比就是64/90≈0.71。


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但是腰臀比的测量办法,并不是你以为的“腰围”除以“臀围”——


腰臀比中的“腰围”特指“最小腰围”是大概在肚脐上方3cm位置量一圈的尺寸,而不是很多人以为的肚脐那一圈的尺寸。臀围就简单了,就是臀部最高点的围度。


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由于腰臀比还反映了一个人的胖瘦程度,所以很多人不知道,它还跟我们的身体状况也有一定的关系。


德黑兰医科大学研究发现,腹部周围脂肪多与早期死亡风险有很大关系,相反,臀部和大腿脂肪偏多会降低全因死亡风险。


腰围每增加10厘米,死亡风险便会增加11%;而腰臀比每增加0.1个单位,死亡风险会增加20%。腰臀比跟这两种关系在女性中表现的更强。


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所以无论是从美观还是健康的角度,拥有一个好的腰臀比都显得至关重要。


等等,你是不是以为我要上练臀+瘦腰教程了?其实直接练臀瘦腰不是不行,但要想拥有最好看的身材,还是要根据个人实际情况对症下药。


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首先腰臀比不是越小越好,前面我也说了,视觉上最佳的腰臀比在0.7左右。另外,还有一个影响身材视觉美观程度的参数,那就是你的身体和腿的比例。


比如如果一个人腿比较短,但啥也不管就是猛练,把屁股练得特别大,这画面肯定是不好看的。


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所以在塑造腰臀比之前,一定要先考虑身体和腿长的比例,马氏躯干腿长指数就是衡量这个比例的,马氏躯干腿长指数=[(身高-坐高)/坐高]×100。


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相信这个公式一定难不倒小学数学功底扎实的你。算完对着下面的表一看,一下能知道你是长腿怪还是小短腿了。


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我们把所有情况大概分为两种:身长腿短(马氏躯干腿长指数<85)、身短腿长(马氏躯干腿长指数>90),然后你们就可以面对现实对号入座了。


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如果你也是下面这种身长腿短的身材类型,那在修炼腰臀比的时候,就可以把重点放在翘臀同时瘦腿上。


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注意!练臀不是盲目练的,身长腿短的同学注意避免练出太明显的下臀线,因为下臀线只会显得腿短。


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是不是下面这个没有下臀线的更好看?所以那些让下臀线变得明显的动作,比如俯身后抬腿,就不适合你图片


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俯身后蹬腿可能才能让你的身材变得更好看图片


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如果你是下面这种身短腿长的类型,那在修炼腰臀比时,就应该把重点放在适当练臀+瘦腰上。道理很简单,身短+腰粗的配置肯定也是不好看的。


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千万别想着用呼啦圈啥的瘦腰啊,这个也是有讲究的,我之前专门写了一篇,感兴趣的同学猛戳链接图片


《郭麒麟公开撒糖!女方“湿巾腰”吓坏网友:这腰超越人类极限了吧?》


至于臀部训练,如果你总身高不咋高,那也不推荐会把下臀线练的明显的动作。但如果你身高也很高,那咋练臀都行~图片


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总而言之,无论男女,怎么练出好身材都一门大学问!


女同胞看完记得转发学习,至于男同胞,咳,这么一篇能让女生身材更好的干货,可是一份搭讪妹子的利器,你确定不转发试试?图片



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猫友1094562
1楼
2021-04-14 18:51
练出来
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澎湃啊
2楼
2021-04-14 22:04
这大长腿,真的绝了!
1条回复
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猫友1485761 楼主
3楼
2021-04-16 22:17

引用澎湃啊发表的:

这大长腿,真的绝了!

我觉得也是
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