[原创] 今天肚子的容量是256G，饭量不输猪八戒！

朋友你好!吃饭了吗？我是释一刀爱美食！感谢你刷到我了。

现在我们来看一下：无论你肚子容量多大，食欲多强，在饮食方面都要适可而止，一切与健康为原则。下面小编给大家一些小建议：

1、不能吃太饱 2、每餐要有荤素搭配 3、饭前先喝汤 4、晚上八点后绝对禁食 5、三餐定时 6、细嚼慢咽 7、用餐顺序 8、早晨起床先喝水 9、两餐之间不吃零食 10、进食速度宜慢 11、饮食温度适中 12、保持空气流通 13、尽可能坐着吃 14、切忌边走边吃 15、切忌暴饮暴食 16、睡觉前三小时不吃东西 17、生病时避免油腻 18、运动后半个钟头再吃饭 19、吃东西时不谈论令人发胖的事情 20、不喝甜饮料 21、进食速度不宜过快 22、最好用低脂肪的鱼 23、肉要煮透 24、少吃油煎食品 25、少吃精致糖类 26、不喝久煮的火锅汤 27、一定要吃豆腐白菜 28、不边看电视边吃 29、不把饮料当水喝 30、不喝冰水 31、饭后不要马上饮水 32、多喝酸奶 33、不要在床上吃东西 34、不要在很饱或很饿时躺下 35、睡前可以吃些水果 36、早餐一定要吃 37、合理分配三餐 38、选择适合自己的烹调方式 39、注意烹调用油 40、炒菜宜用大火 41、蒸煮煎炸烧烤等烹调方法 42、常备健康小零食 43、不买或少买各种“垃圾”食物 44、控制饭量。好了就到这里了，谢谢关注！