1.注意产后护理

顺产如果耻骨疼的，或者下床有困难的，一定要多卧床，等恢复好再走动，走动可以帮助排恶露，另外:（先不要急着做任何产后康复项目，当时我耻骨痛地很严重，差点花几千块钱急着做修复，医生说先恢复恢复再说，现在已经没事了）

习惯:一定不要碰冷水！包括洗手，刷牙，不要觉得一会儿没事！我就是用了冷水刷牙，现在牙敏感，所以切记:月子期间不要碰冷水，可以洗头洗澡，间隔个把星期就可以洗头，洗快一点，用毛巾擦干或赶紧吹干，洗头洗澡水最好是用草药煮的水，实在没有就煮姜水

2.关于宝宝吃和睡

新生儿喝奶，要按需喂养，尤其是母乳，不要看网上说吃多少就吃多少，每个人情况不一样，包括吃多少，间隔时间，吃完奶一定要多抱一会儿，或者是躺在缓坡弧度的床中床里，可以缓解宝宝吐奶情况发生，我多数母婴同室，所以宝宝喝完奶我都会把他放到床中床里，新生儿不能用枕头，这个小床头部有个贴合宝宝头型的小凹陷，不会把宝宝睡成扁头，无论在家还是在月子中心，对新手妈妈非常有用

3.不要剧烈运动

坐月子期间可以根据身体恢复情况适度做些运动，但是产后8小时只可以在床上坐一会儿。下床、上厕所最好在产后12小时,期间要避免长时间站立、久蹲或做重活，并且产后也要抓住恢复黄金期42天-6个月内在手机上安装个G动做凯格尔运动，按照根据自身情况匹配的锻炼方案坚持打卡锻炼，可以修复盆底肌，改善产后漏尿，增加紧致，防止膨出和脱垂。