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[原创] 坐骨神经痛会自愈吗

猫友1977231 楼主
2022-08-09 16:51 41581 3
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坐骨神经痛五大常见症状:


1、放射痛

腰部向一侧臀部、大腿后侧等扩张的放射性疼痛,呈烧灼样或刀割样疼痛,咳嗽及用力时疼痛可加剧,夜间更甚。

2、按压痛

腰部、臀部、踝部等处按压可产生疼痛的感觉。

3、腰部疼痛

腰痛,腰部酸胀、怕冷。这种腰痛多在活动后出现,休息后消失。以后腰痛逐渐加重,转化为持续性疼痛,活动后加剧。

4、双腿麻木

患肢小腿外侧和足背常有麻木及感觉减退,臀肌张力松弛,伸拇及屈拇肌力减弱,跟腱反射减弱或消失。

5、活动能力下降

随着疼痛症状的加重和肢体麻木感增强,臀部以下肌肉逐步萎缩,导致活动能力下降。

治疗方法:

坐骨神经痛最好的方法是贴膏药有助于活血化瘀,有助于减轻疼痛,减轻炎症的渗出,例如:济愈堂坐骨顺古安玉、贴有很好的缓解疼痛的作用可以缓解局部炎症的渗出,避免化学物质刺激神经根产生的疼痛,而且能够放松肌肉,从而缓解坐骨神经的疼痛,按闻和合用可自愈。

坐骨神经痛自我缓解方法:

1.低位箭步蹲。从跑步式的箭步蹲动作开始做起,右腿置于身体前方,右膝位于脚踝上方;左膝接触地面,左脚的顶端平放在健身垫上;缓慢地抬起躯干,双手轻轻放在右侧大腿上;臀部稍微向前倾斜,保持右膝位于脚趾后方,感到左侧的髋屈肌得到了拉伸;保持这个姿势15秒,双臂举过头顶,肱二头肌位于双耳两侧;保持这个姿势至少30秒钟,然后换身体另一侧做同样的动作。

2.鸽子式。从箭步蹲动作开始做起,位于身体后方的左腿保持笔直;右脚向左手的方向行走,然后把右侧小腿和大腿放在地面上,确保右侧膝盖和右髋处于同一直线上;左腿放在地面上,左脚的顶端朝下;在一瞬间内,让髋部与身体前方呈直角;保持这个姿势不动,以臀部为轴心,将躯干向地面的方向放低,让头部枕在前臂上;保持这个姿势至少30秒钟,然后换身体另一侧做同样的动作。你会感到右侧大腿的外侧得到了适度拉伸。

3.蛙式。四肢着地,双手掌心放在地面上,双膝放在健身垫上;缓慢地拓宽双膝之间的距离,直到感觉大腿内侧得到了舒适的拉伸,保持每条小腿的内侧和双脚接触到地面,确保脚踝与膝盖呈一条直线;上半身向前臂的方向放低;保持这个姿势至少30秒钟。

4.按摩髋旋肌。髋部坐在泡沫滚轴上,双膝弯曲,双脚平放在地面上;身体向后仰靠,右手放在地面上;将身体的重心转移到右髋上,右脚脚踝交叉放在左侧大腿上;左手放在左侧大腿上;用支撑脚(左脚)和支撑手(右手)将泡沫滚轴从臀部下方转动到盆骨;持续、来回滚动泡沫滚轴30~60秒钟;换身体另一侧做同样的动作。

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厚宁
1楼
2022-08-09 19:05
easy,easy
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郦榕灵
2楼
2022-08-09 20:04
得品得细品…
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茹东淑
3楼
2022-08-09 21:45
希望是真的
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