来源：槽值
每逢炎炎夏日，年轻人便按捺不住躁动的减肥心思。
在众多瘦身操、减脂视频的夹缝中，一些减肥捷径异军突起——
比如，号称自带减脂效果、帮你快速燃烧卡路里的暴汗服。
可这么多人青睐的暴汗服，穿上真的能帮你减肥吗？
火得离谱的暴汗服
不管是小红书、抖音，还是京东、淘宝，甚至电梯里，都有铺天盖地的各式暴汗服广告，其中不乏月销几千的爆款。
暴汗服的价格一般从几十元到数百元不等。
有些明星代言的网红品牌，可以卖到499、699、799元一件；一些小厂家和店铺，标价三四十元的也有。
在某网红品牌的暴汗服宣传图中，商家描述其产品采用了「热控银科技，远红外升温」的技术。
有的厂商还借助「医学常识」说明，体温每上升一度，基础代谢就增加12%-13%，因此它能帮助人体排除多余盐分，消除水肿。
每一个迫切盼望在夏天瘦出精致身材的年轻人，都难免被这些诱人的效果轻松俘获。
于是，为了追求性价比最高的减肥方式，不少人抱着试试也无妨的心态，全款拿下人生第一套暴汗服。
还真如愿以偿感受到了暴汗的效果。
穿上它运动，出汗量直接加倍，因此成为了一些网友的健身标配。
说实话，暴汗服「衣如其名」，穿了真的能让你暴汗。
但穿着穿着，人们却发现它有些不舒服：
使用者褒贬不一的评价，让被宣传得神乎其神的暴汗服，又增添了不少讨论热度。
人们对它「是否真的能减肥」的疑惑也增多了。
暴汗服真的能减肥吗
暴汗服，又称桑拿服、发汗控体服。
听上去不明觉厉，实际上，它的原理很简单：主要是利用防水材料等不透气的衣服材质，增加人体运动时的排汗量。
简单概括，就是捂汗，因为它就像一件密封的雨衣。
减掉的体重，就是身体排出的水分的重量。
暴汗服最初是为需要减重的运动选手设计的工具。
它可以通过短时间脱水减重的方式，帮助拳击、举重等项目的运动员快速达到目标体重，来满足参赛要求。
也就是说，暴汗服确实能实现快速减重的效果。
但是，减重与减肥，并不能划等号。
运动员的短时间内减重，仅仅是让身体脱水。
但是我们说的减肥，本质上是指减脂。
而减脂的原理，是在体内形成能量负平衡的状态，让消耗的能量大于摄入的能量。
但是暴汗服的暴汗，既没有增加身体消耗的能量，也没有减少摄入的能量，无法造成热量缺口。
你减掉的只是体内的水分，而不是脂肪本身，喝两口水立马就补回来了。
也许有人会问：但是我穿暴汗服运动确实会多出汗，不就意味着脂肪在加速燃烧吗？
很遗憾，排汗量与燃脂效果之间并没有必然关系。
研究表明，在脂肪分解的产物中，高达84%是二氧化碳，经由肺部被呼出体外；只有少量才是水分。
所以在很多人认知中，出汗多就意味着减肥效果好，是没有科学依据的。
而一些商家所宣传的「纳米银涂层黑科技」概念，其实是指衣服内侧有一层保温层。
听起来是一个高级概念的它，也早已应用于我们日常的保温壶、保温杯、保温袋中……
实际上，在短时间内大量排汗，不仅达不到健身减肥效果，反而容易产生脱水等一系列副作用。
西安体育学院运动与健康科学学院教授苟波曾表示：
短时间内出汗超过人体重量的6%，则会对中枢神经造成损害，让人出现头晕、幻觉；超过8%，就有可能造成死亡。
有人在教练的指导下，穿着暴汗服跳健身操，跳了半小时突然心悸，胸闷，最终晕倒。
有人穿着做有氧运动，刚上跑步机5分钟就低血糖发作。
除了引发脱水晕厥，在运动时长时间穿着暴汗服，还会影响皮肤呼吸，导致皮肤变糙、肤质变差。
为了减肥各出奇招，大可不必
减肥魔法越多，踩坑的几率仿佛也就越大。
比如曾一度被推崇的保鲜膜束身法，教人用保鲜膜裹住身体减肥。
其实它的原理跟暴汗服一样，也是让你暂时地排出身体的水分，可以说是无效减肥。
又比如，号称「全身涂抹即可瘦身」的纤体霜、瘦身膏，其实大部分只含有一些普通的护肤成分和植物提取物，使得皮肤表面暂时脱水。
用久了，里面的成分还会对皮肤造成刺激，引起发炎症状。
减肥药，多是含有泻药成分，最后肥没减成，只苦了肠胃，带来一波又一波难以消除的后患。
而那些风靡一时的震动减肥带和震动减脂仪，在了解了减肥的原理后，也发现当年只是被收了智商税而已。
长期使用，还可能因高频震动，对人体的肌肉、骨骼、甚至内脏造成不良影响。
最后的结果，既瘦不了身，也获得不了健康。
或许这个时候，我们更应该好好思考减肥的意义。
盲目追求瘦、对身材过度严苛，最终都会因为想走捷径而落入「交智商税」的陷阱里。
如果想要减肥，不妨给自己多一些耐心，找到最适合自己的生活方式，找到健康且舒适的平衡点。
在守住健康的同时，享受汗水与多巴胺带来的快乐。
记住，管住嘴、迈开腿，这六字箴言，永远不会过时。
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