来源:肌肉一姐
作为健身爱好者,
绝对无法拒绝一个热爱健身的女朋友。
因为她们在健身房里,
是这样的:
或是这样的:
集身材与魅力于一身,
光是想想都觉得美妙!
阿?
事实果真如此吗?!
如果你真的这样想,
那我觉得你还是太年轻了一点。
健身房里真正能够独立训练的女生,
仅仅只占少数。
很多新手妹子,
不是在跑步就是在有氧,
偶尔去一次力量区,
时不时就因为动作错误让人脚趾扣地…
01
别人练腹肌都是去虐腹,
女朋友练腹肌靠“抗击打”…
真的害怕这位教练一不小心打错地方。
但我还是想问,
哪里可以报名?需要什么门槛?
02
穿着吊带跳绳,
我只能称呼为好活。
健身是没错,
哪怕有一刻考虑过胸部的感受…
这样的场景,
必定能成为健身房的焦点,
非战斗人员抓紧撤离!
03
健身就是得上重量!
话虽如此,
但有些人健身,
自重就已经是极限了!
懂的自然懂,
不懂看下图:
04
这难道就是传说中的“传统健身”吗?
穿着传统服饰旗袍健身,
纯纯的传统,太传统了!
这样穿着,
再也没人会诟病女生健身穿衣了。
05
弹力带肩举,
举的是肩,弹的是档,
健身需谨慎,
一不小心真的会遭受致命一击!
06
上面是致命一击,
下面是致命打鸡。
男生出门在外一定要保护好自己,
你的小弟真的会莫名受到一些奇怪的AOE。
07
虐狗一时爽,
蛋听一声响!
这是我第一次,
不再羡慕健身房里的型男靓女。
08
男上加男、强人锁男…
已经见怪不怪了,
这样的“女上加男”,
才是未来健身房的新方向,
情侣健身的新标杆!
09
女上加男之后,
便是女上加女,
负重深蹲绝对是下肢力量的体现,
特别是负闺蜜深蹲!
哪怕失败,
两人的臀部也都得到了刺激。
10
健身房不是在挑战极限,
就是在极限挑战!
有时候“喷水”真的不是在搞颜色,
而是真喷水!
11
不懂不问不知道,
男生真的最好别进拉伸区,
一些拉伸动作你弄不懂的!
你猜,
这是放松那个部位的肌肉?
12
空杆空杆,
除了空还有杆!
不知道有多少新手,
都有过被空杆支配过。
弱弱补一个知识点:
一般空杆都重18-20kg。
13
小姐姐好腰力!
这样的地下蠕动,
多少费点腰,
建议所有人都能将这个动作融会贯通!
14
“男友力过肩杠”,
你会发现朋友圈里小姐姐是扛的最多的!
没有男友还不能有好闺蜜吗?
扛的画面有多飒,
现实里摔得就有多惨…
15
闺蜜之间能有什么坏心思呢?
不过是在你有氧时脱掉你裤子罢了…
16
不懂就问:
为什么很多女生拉筋时,
都会两人紧贴在一起?
还有,
这个场景打一个成语!(评论区要考)
17
到最后了,
怎么说也得来一个前后呼应!
腹肌是怎么来的,
翘臀就是怎么来的!
这样的训练方式,
一时之间竟不知道该羡慕谁…
玩笑归玩笑,
很多人去健身房多少有些动作不正确不标准,
健身不是玩闹,
动作标准非常重要。