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[原创] 什么姿势最健康?趴着可还行?

Missge 楼主
2022-05-11 15:47 21981
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《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示,我国超过7成的人都有午休补觉的习惯。专家提醒,午休最重要的是休息,让身心放松就可以,不一定非要睡着,建议在饭后20分钟后进行,长度在20分钟到40分钟最好,不要过长,不然会影响下午的效率和晚上的睡眠质量。

     但就这20-40分钟,也可能造成脊椎畸形。专家表示,长期趴在桌上睡觉对健康非常不利。趴在桌上睡觉时,颈椎呈扭曲状态。18岁以前如果经常趴桌上睡觉则容易引起脊椎畸形。此外,头枕手臂趴桌上休息还会影响呼吸、血液循环和神经传导。因此不少人趴了一中午后,会发现不仅没有达到休息的目的,甚至会加重疲惫感。医生建议上班族在办公室准备折叠躺椅、U型枕等物品,进行午休。











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