滴滴，抓紧上车！
健身久了，对粗腿的女生完全没有抵抗力，相信你也是。
特别是现在着迷健身的小姐姐们，在健身房里蹲腿比男生都要勤，各个都有一对强悍有力的粗腿。
比如这位（微博：甜辣肉肉）的健身小姐姐，是健身教练同时又喜欢COS。
时不时就给网友们变个装展示个技能。
最绝的是，凭借一副好身材总能将角色完美还原，我愿称YYDS！
网上流行的“倒立杀”，在她表演完之后瞬间觉得其他人都不香了！果然好身材横着竖着倒着，永远都是好身材！
别人COS也就摆个造型走个过场罢了，这位姐真不含糊，在健身房咔咔就是一顿练！
活脱脱一个现实版春丽。
讲个笑话，不少人愿意成为下面这个沙包…
实际上将自己COS成动漫角色去健身房锻炼真是她的日常。
力量有氧都不落下，战绳由于太过激情热血，头上的装饰都散了…
想必大家和我一样，全程都紧盯着她健壮的粗腿…这对肌肉粗腿实在太吸睛了！粗壮的腿围，清晰的肌肉线条，不多说，这腿比不少男生练得都好…
emm…
身材好的女生都是百变的，换一个角度，就变成了细长直，又击中了多少直男。
回到正题，能够拥有如此强悍的下肢，小姐姐平时的训练强度拉满。
一周两次臀腿训练，腿部动作基本都会轮着做一组，我愿称为“腿王”！
想起被“臀腿日”支配的恐惧，就愈发觉得这位小姐姐是真的顶。
不光训练强度大，负重更超出想象。
哈克深蹲190公斤，自身体重的3.7倍！
倒蹬370公斤…虽说倒蹬上大重量很正常，但这挂满的哑铃片确实有点扎我的眼睛！
史密斯箭步蹲80公斤…妥妥的练腿发烧友，哪怕是我看了这个重量腿已经开始不寒而栗了。
最离谱的还是让女生骑在自己脖子上做箭步蹲…这让健身房其他男生脸面往哪里搁？
惹火的身材，蓬勃的力量，强悍的粗腿…
这位小姐姐，是真的有东西！
尽管上面这样的粗腿小姐姐在健身房比较常见，但不可否认的是，绝大多数的女生在健身时会存在误区：
“重视有氧，忽略力量”
她们认为，跑跑步、跳跳操，只要瘦了身材自然就会好，接触力量训练会让自己肌肉变大，变壮，体型会变得不好看。
一旦有这种想法，直接芭比Q！
力量训练能够增强肌肉力量，提高肌肉量，但增肌其实并没有那么简单，特别对于女生来说，接触力量训练不会让你一下子就变成肌肉芭比。
就拿上面这位小姐姐来说，每天如此大的训练量，练成这个身材她也花了5~6年。
不要害怕力量训练，适当的力量训练不仅能够提高身体的饱满度和线条，并且还能提高燃脂效率，瘦得更快，最重要的是会让瘦下来之后的身材更有曲线，更加性感！
建议所有去健身房只上跑步机的姐妹们，都能勇敢踏入力量区，哪怕你的健身目的只是为了减肥。
这一条，男生也一样！
啊喂，先别急着滑走，忘记了一件天大的事情！满分10分，你给这位粗腿小姐姐打多少分？！
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