随着夏天而来的还有骤升的气温，带来的就是空气变得异常干燥，让我们的皮肤也变得粗糙起来。尤其是皮肤更为敏感的女人来说，在用护肤品保养之外，还应该注意饮食营养。
在炎热的夏天，日常多吃新鲜的蔬菜瓜果，为身体补充充足水分，保证饮食清淡营养，应季而食不仅让身体更健康，皮肤也变得更好，这里推荐5种非常适合女人在夏天吃的美食，一起来看看吧。
1、阿胶黑芝麻丸
一提起女人滋补，那么阿胶肯定是逃不开的，但是很多人不知道怎么吃阿胶，其实可以买一些现成的阿胶美食，阿胶黑芝麻丸就是其中的佼佼者，用阿胶搭配上营养滋补的黑芝麻，给身体和肌肤提供多种滋养。
阿胶黑芝麻丸是单独的小包装，撕开就可以直接吃，入口可以品尝到芝麻香味，嚼几下香甜的阿胶味就会在嘴巴里四散开来，口感细腻有嚼劲，香甜而不腻口，用丰富的营养来帮你拥有好的状态。
2、冰糖雪梨
夏天就是干燥异常，经常会出现喉咙干痒、肿痛的情况，所以我们平时可以多吃一些新鲜水果，而最适合夏天吃的就是雪梨，不仅味道酸甜，更是有生津润燥、清热化痰的功效，是非常适合这个季节的水果。
雪梨不仅适合直接吃，做成冰糖雪梨也是非常有名的甜品，当然这里说的不是外面买的饮料，最好我们还是自己动手熬制，夏天给自己来一碗，不仅可以缓解夏天干燥，还可以解腻养胃，是非常不错的美食。
3、六点零薏湿膏
因为女性体质的原因，体内容易堆积湿气。而夏天是多雨之季，就容易引发湿气大的情况，所以在夏天一定要注意体内湿气的祛除，吃一些六点零薏湿膏就可以帮助调节。
因为，六点零薏湿膏是以薏米和赤小豆为主要材料，达到祛除体内湿气的作用。此外，还有山药、红豆和茯苓等食材帮助调理脾胃。
所以，经过传统工艺制作的六点零薏湿膏，吃起来就有天然谷物清香，口感软糯细腻，闲暇时吃上几块，排出湿气更健康。
4、蓝莓果干
蓝莓作为水果本身并不出名，不过它确实对女人非常好，不仅可以改善我们的皮肤，还可以调节自身情绪，不过蓝莓本身的季节性很强，如果想随时都享用到，可以吃现成的蓝莓果干。
蓝莓果干选用新鲜水果制成，不含任何添加剂，更没有甜味剂，最大程度地保留蓝莓本身的风味和营养，女性朋友可以平时多吃一些，而且热量也不高，经常也不用担心发胖、长肉的问题。
5、七度方益颜糕
它简直是女人的护肤“神器”，我坚持每天都吃上几块七度方益颜糕，现在感觉好多。它不仅粉粉嫩嫩的，里面有红枣，还包含红豆、枸杞、花生等多种有益身体的天然食材，外层还撒有玫瑰花粉，吃的每口都有芬芳的花清香。
七度方益颜糕不仅香甜味美，而且并不会导致发胖，因为用更为健康的木糖醇代蔗糖，让你为身体补足气血的同时也不会摄入糖分，不用担心长胖。
女人在夏天护肤，首选的美食就是七度方益颜糕，经常吃让你气色充足，面色红润有光泽，不用化妆品也是一样好看。
进入夏季之后，女人要多注意自身的饮食健康。平时的一日三餐，一定按时吃饭，不要因为燥热的气候不吃饭，多吃上面5种适合在夏天吃的美食，也要注意日常的锻炼，这样才能更好度过夏天。
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